وبلاگ شخصی فرهاد داودوندی
 
فروشگاه لوازم یدكی اتومبیل ، نجوم ، ورزش ، شطرنج، هنر و علم در بروجرد
tabligh





خرم آباد لرستان



وین اتریش ایران


بخاطر عدم اجرای کنسرت های خوب در بروجرد،

 بروجردی ها راهی خرم آباد



فرهاد داودوندی- بروجرد:

بدون هیچگونه مقدمه به برنامه های برگزار شده  موسیقی محلی و کشوری در خرم آباد لرستان طی چند مدت اخیر توجه کنید:

اجرای چندین کنسرت کارگاهی، اجرای کارگاهی باربد چنگ علیپور، اجرای تنبک نوازی 80 تنبک نواز کارگاه حسن نقدی، اجرای کارگاهی گیتار فلامینگو نسیم زویدار، اجرای کارگاهی پیانو شهرام کیمیائی، اجرای بررسی شیوه فلامینکو شهاب صادق منش، اجرای راهو استاد رحمانپور.

 اجرای گروه آساره رحمان خسروی، اجرای گروه طراوت با صدای علی احمدی و کمانچه حسن سالم، اجرای برنامه روزجهانی موسیقی با حضور استاد دکتر کامبیز روشن روان.

 اجرای گروه وزیری با حضور استاد کیوان ساکت و سالار عقیلی،  فرج علیپور، سیف الدین اشتیانی، فرشاد سیفی، نورالدین سلاحورزی، بداهه نوازی داریوش طلایی، پژمان حدادی، علی اکبر شکارچی، همایون شجریان و ......

 دعوت از گروه کامکارها، کنسرت "فریدون آسرایی" خواننده معروف پاپ، کنسرت "احسان خواجه‌امیری"، اجرای برنامه های یادواره و تجلیل و یادبودهای هنری از اساتید فن موسیقی در لرستان.

 حمایت از گروه های موسیقیائی ثبت شده در اداره ارشاد لرستان، برگزاری کلاسهای آموزش موسیقی، گفتگو و رایزنی با همایون شجریان برای حضور و اجرای برنامه در خرم آباد  .......فقط و فقط قسمتی از فعالیت های موسیقیائی انجمن موسیقی استان  لرستان می باشد.

به واقع بزودی زود با این همه فعالیت هنری در خرم آباد که طی چند مدت گذشته انجام گرفته و باعث رونق  موسیقی خرم آباد در کشور عزیزمان ایران شده است، می توان آن را بنوعی تغییر و تحولی بزرگ در عرصه موسیقی محلی و فاخر کشور در این شهر نامید، بنابر این و با ادامه چنین فعالیت هائی در عرصه موسیقی فاخر لقب "خرم آباد ایران، وین اتریش ایران" بزودی زیبنده نام این شهر و مردم هنردوستش خواهد شد.

صد البته با توجه به اینکه سالیان سال است بروجردی ها چشم شان به جمال بزرگان موسیقی در بروجرد روشن نشده، برای هر کنسرت بزرگ در خرم آباد، صد ها خانواده بروجردی باید سختی راه را به جان بخرند و راهی خرم آباد بشوند.

@@@@

پی نوشت: شهر وین در کشور اتریش بعنوان پایتخت هنر موسیقی جهان شناخته می شود.


















 
گزارش تصویری: كنسرت فریدون آسرایی در خرم‌آباد + حواشی


























طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: خرم آباد لرستان وین اتریش ایران، وین، خرم آباد، موسیقی لرستان،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 30 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


ارکستر سمفونیک ایران با ۷۰ نوازنده

و خوانندگی علیرضا افتخاری در خرم آباد


ارکستر سمفونیک ایران با ۷۰ نوازنده با حضور بزرگانی همچون ارسلان کامکار و صدای علیرضا افتخاری در خرم‌آباد اجرا می‌شود.

به گزارش پایگاه خبری یافته، امین عباسیان اظهار داشت: ارکستر سمفونیک ایران برای اولین بار در خرم‌آباد به همت انجمن موسیقی لرستان و همکاری اداره کل فرهنگ و ارشاد استان لرستان اجرا می‌شود.

رییس انجمن موسیقی لرستان اظهار داشت: ارکستر سمفونیک ایران با ۷۰ نوازنده با حضور بزرگانی همچون ارسلان کامکار و صدای علیرضا افتخاری در نیمه دوم اسفندماه سال جاری اجرا می‌شود.

وی توضیح داد: زمان و مکان دقیق متعاقباً اعلام می‌گردد.


خبر: زهره شرفی




طبقه بندی: هنری، 
برچسب ها: زهره شرفی، ارکستر سمفونیک ایران با ۷۰ نوازنده و خوانندگی علیرضا افتخاری در خرم آباد، ارکستر سمفونیک ایران، علیرضا افتخاری در خرم آباد، خرم آباد،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 30 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی




رئیس اداره هواشناسی بروجرد:


رئیس اداره هواشناسی بروجرد گفت: بروجرد سردترین شب های زمستان را از امشب تجریه می کند به طوری که دمای هوا امشب به 12 درجه زیر صفر می رسد.


"بهروز یاراحمدی" رئیس اداره هواشناسی بروجرد در گفت و گو با بازتاب بروجرد گفت: با خروج سامانه بارشی از امشب دمای هوا به صورت محسوسی کاهش می یابد و از امشب دمای هوا به 12 درجه زیر صفر می رسد که یکی از سردترین شب های زمستان تجریه می شود و طی روزهای آینده نیز کاهش دمای هوا در بروجرد وجود دارد.


وی اضافه کرد: ارتفاع بارش برف در بروجرد به 6 سانتی متر و در ارتفاعات به بیش از 10 سانتی متر رسیده و میزان بارشها 2 میلیمتر گزارش شده است.


به گفته وی این نوع برف سبک خطر کولاک را به همراه دارد چرا که به دلیل سبک بودن برف و وزش باد، برفها با باد جابجا می شوند و ممکن است سبب مسدود شدن مسیرها شود.


یاراحمدی اظهار داشت: میزان بارش های سال زراعی 361 میلیمتر ثبت شده که این رقم در سال زراعی گذشته  386میلیمتر گزارش شده است.


وی حداقل دمای امروز را 6 درجه زیر صفر و حداکثر دما را سه درجه بالای صفر اعلام کرد و افزود: هم اکنون دمای هوا 6 درجه زیر صفر است که نسبت به روز گذشته هفت درجه کاهش یافته است.


رئیس اداره هواشناسی بروجرد اظهار داشت: برای 24 ساعت آینده در بروجرد آسمانی نیمه ابری همراه با وزش باد نسبتا شدید، کاهش محسوس دما و بارش پراکنده برف و باران پیش بینی می شود.







طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: رئیس اداره هواشناسی بروجرد: بروجرد سردترین شب های زمستان را تجریه می کند، سرما، برف، بروجرد، چغا،  
نوشته شده در تاریخ شنبه 30 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی
نوشته شده در تاریخ شنبه 30 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


تصاویر مسابقات بادی بیلدینگ، بادی کلاسیک،فیزیک

هیئت بدنسازی و پرورش اندام بروجرد




توجه ...... توجه

عکس های ادامه مطلب شامل تصاویر ورزشکاران در موقع مسابقه است،

اگر مایل به دیدن تصاویر پرورش اندام نیستید، لطفا به ادامه مطلب نروید...



























توجه ...... توجه

عکس های ادامه مطلب شامل تصاویر ورزشکاران در موقع مسابقه است،

اگر مایل به دیدن تصاویر پرورش اندام نیستید، لطفا به ادامه مطلب نروید...



@@@@@@@@@@@@



بقیه عکس ها در ادامه مطلب


ادامه مطلب

طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: هیئت بدنسازی و پرورش اندام بروجرد، بادی بیلدینگ، بادی کلاسیک، فیزیک، پرورش اندام، پرورش اندام بروجرد،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


هر بیشه گمان مبر که خالیست

شاید که پلنگ خفته باشد



فرهاد داودوندی- بروجرد:

متاسفانه مدتی است با گسترش شبکه مجازی "تلگرام"و " اینستاگرام" بعضی ها "حجب و حیا" را یک لقمه کرده و یک لیوان آب "رفتار ناجوانمردانه" را هم روی آن سر کشیده اند و تمامی کمبودها و عقده های زندگی شخصی شان را در به کار بردن کلمات رکیک خلاصه کرده و حتی در به کار بردن توهین و تهمت های بی پایه و اساس به دیگران، با سرعت تمام "راه ترکستان" را طی می کنند.

 غافل از اینکه: اینقدر هم که "تهمت زنندگان" فکر می کنند دنیای مجازی بی در و پیکر نیست و در ضمن دیگران هم بی دست و پا نیستند و مطمئنا با ارسال اولین توهین با نام جعلی و با یک پیگیری بسیار ساده، و با رو شدن نام واقعی، ممکن است برای خودشان دشمن بتراشند و از اینجا به بعد  آنوقت بازی تغییر پیدا کند و دیگران هم یواش یواش در "کار" توهین کنندگان بنشینند!!! و یکدفعه دنیا را چه دیدی .........!

راستی تا یادم نرفته بد نیست یاد آوری کنیم که قدیمی ها به درستی ضرب المثلی ساخته اند که می گوید:

 "هر گاه داخل خانه ای شیشه ای نشستی، برای مردم سنگ نینداز"

 و یا این شعر زیبایی که می گوید:

 "هر بیشه گمان مبر که خالیست/ شاید که پلنگ خفته باشد!"




طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: هر بیشه گمان مبر که خالیست/ شاید که پلنگ خفته باشد، نقد، پلنگ، خانه شیشه ای، نقد اجتماعی، تلگرام، اینستاگرام،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


آقای رضا نظافتی و کمک های مردمی


با توجه به نزدیک شدن به سال نو، دوست جوان و بسیار عزیزم آقای رضا نظافتی به مانند گذشته مقداری کمک های مردمی را در اختیار ما قرار داد نا به نیازمندان واقعی تقدیم کنیم.( هفته گذشته این کمک ها در اختیار نیازمندان واقعی قرار گرفت).

آقا رضا سالیان قبل هم چنین کمک هایی را برای نیازمندان تهیه کرده بود و با اینکه می دانم زیاد مایل نیست نامی از وی برده شود اما برای قدردانی از اینگونه جوانان که همیشه به فکر نیازمندان نیز می باشند، پُستی بنام ایشان مخصوص این عمل خیریه قرار داده ام.

صمیمانه برای تمامی خیرین عزیز و بخصوص آقای رضا نظافتی، برادر گرامی و خانواده محترمش آرزوی موفقیت روز افزون داریم. 














طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: آقای رضا نظافتی و کمک های مردمی، رضا نظافتی، خیر، خیرین،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


مراسم سالگرد جان باختگان جوان کوهستانها

مهران برنجی و سیامک باقری


و گرامیداشت یاد و خاطره کوهنوردان فقید

 مرتضی رسولی، غلامرضا جباری و محمد حسین مختاری














































بقیه عکس ها در ادامه مطلب



ادامه مطلب

طبقه بندی: بروجردی ها، 
برچسب ها: مهران برنجی، سیامک باقری، مرتضی رسولی، هیات کوهنوردی بروجرد، کوهنورد، غلامرضا جباری، مرگ در کوهستان،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی

امام جمعه بروجرد

ملت ایران دفاع از نظام را

بر هر چیز دیگری ترجیح می دهند


بروجرد - ایرنا - امام جمعه بروجرد گفت: ملت ایران دفاع از نظام و انقلاب را بر هر چیز دیگری ترجیح می دهند.
  به گزارش ایرنا حجت الاسلام والمسلمین حسن ترابی در آیین عبادی سیاسی نماز جمعه بروجرد در مصلی این شهر افزود: حضور باشکوه ملت ایران در راهپیمایی 22 بهمن امسال برگ زرین دیگری از اتحاد و انسجام ملت را با انقلاب و ولایت به نمایش گذاشت.
به گفته وی انقلاب اسلامی ایران با گذشت چهار دهه از عمر با برکت آن همچنان از اقبال و پشتیبانی ملت برخوردار است و مردم همواره با حضور خود در صحنه های مختلف انقلاب پاسخی قاطع به یاوه گویی دشمنان به ویژه مقامات تازه به دوران رسیده آمریکا می دهند.
وی با اشاره به سخنان مهم و راه گشای رهبری در دیدار مردم آذربایجان اظهار کرد: مردم از مشکلات معیشتی و اقتصادی و بیکاری رنح می برنند و لازم است مسئولان برای رفع مشکلات بیشتر تلاش کنند.
وی بیان کرد: مدتی است برخی از سران فتنه موضوع آشتی ملی را مطرح می کنند که رهبری در دیدار مردم آذربایجان آن را کاری بی معنی عنوان کرد و فرمود که ملت ایران با هم دوست و برادر هستند ولی هیچگاه با سران فتنه و فتنه گران اندک شمار آشتی نمی کنند.
خطیب جمعه بروجرد با اشاره به حوادث سال 88 گفت: فتنه گران با اقدامات خود حدود هشت ماه ملت ایران را اذیت کردند و با هتک حرمت عاشورا و به شهادت رساندن 22 نفر از جوانان این مرز و بوم ملت ایران را آزار دادند.
حجت الاسلام والمسلمین ترابی افزود: فتنه گران پادوی آمریکا و اسرائیل هستند و در جریان فتنه 88 آسیب های فراوانی به اموال عمومی زدند.
وی اظهار کرد: آشتی ملی یک بحث انحرافی است که فتنه گران بنا نهاده اند و می خواهند با این موضوع مسئولان را از رسیدگی به مشکلات کشور و ملت دور کنند.
امام جمعه بروجرد با انتقاد از عملکرد مسئولان در بحث ساماندهی و پیشگیری از بحران گفت: بحران قطع آب و برق در خوزستان به علت ریز گردها مشکلات عدیده ای برای مردم ایجاد کرده و مدیریت بحران کشور دراین خصوص ضعیف عمل کرده است.
وی اضافه کرد: مسئولان محیط زیست کشور باید به جای پرداخت به مسائل حاشیه ای به رفع این بحران کمک کنند.
وی گفت: در شهرستان بروجرد نیز برف اخیر مشکلاتی ایجاد کرد که کمبود امکانات دستگاه ها امدادگر و راهداری را نمایان کرد.
امام جمعه بروجرد افزود: مدیریت بحران شهرستان باید قوی عمل کند و با برنامه ریزی و درخواست امکانات برای چنین روزهایی اقدامات لازم را انجام دهد.
وی از مسئولان و استاندار لرستان خواست برای رفع بحران امکانات لازم را به شهرستان بروجرد اختصاص دهد.





طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: امام جمعه، امام جمعه بروجرد، حجت الاسلام و المسلمین حسن ترابی، فرهاد داودوندی، علیرضا مهزیاری، نماز جمعه، فرهاد داودوندی فعالترین وبلاگ نویس ایران،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


مراسم سالگرد مهندس شهید پاسدار

حاج مهدی فطرس




































بقیه عکس ها در ادامه مطلب





ادامه مطلب

طبقه بندی: بسیج ورزش و هنرمندان و کارمندی و کارگری بروجرد،  بروجردی ها، 
برچسب ها: مراسم سالگرد مهندس شهید پاسدار حاج مهدی فطرس، شهید مهدی فطرس، شهید، مراسم شهید، شهدا، شهادت،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی



ساعت 11.40 دقیقه صبح امروز

بروجرد با 3.5 ریشتر لرزید


آیا مدیران شهری آمادگی مقابله با زلزله

 با قدرت بالاتر را دارند؟



عکس از آقای رضا ایاز

زمین لرزه ای به بزرگی.3.5 در مقیاس امواج درونی زمین (ریشتر )ظهر جمعه شهرستان بروجرد در استان لرستان را لرزاند.


به گزارش ایرنا شبکه لرزه نگاری کشوری موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران زمان وقوع این زمین لرزه را ساعت 11 و 38دقیقه و 49ثانیه اعلام کرد.


موقعیت جغرافیایی وقوع این زلزله نیز عرض جغرافیای 33.872و طول جغرافیا 48.693 اعلام شده است.
این زمین لرزه بر اساس اعلام شبکه لرزه نگاری کشوری در عمق 10 کیلومتری زمین رخ داد.

تاکنون گزارشی از خسارت وارد شده ناشی از این زمین لرزه به شهرستان بروجرد اعلام نشده است.

شهرستان بروجرد با داشتن حدود 350 هزار نفر جمعیت دومین شهرستان بزرگ استان لرستان می باشد.






طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: آیا مدیران شهری آمادگی مقابله با زلزله با قدرت بالاتر را دارند؟، زلزله، رضا ایاز، زلزله بروجرد،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی
آفرین بر پیمان یاراحمدی قهرمان بروجردی

جام جهانی کشتی آزاد- کرمانشاه





طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: پیمان یاراحمدی قهرمان بروجردی جام جهانی کشتی آزاد- کرمانشاه، پیمان یاراحمدی، جام جهانی کشتی آزاد- کرمانشاه،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی




نامه مهندس منوچهر احتشامی چهره بروجردی

و ماندگار راهسازی کشور از
فینکس آریزونای آمریکا

به فرهاد داودوندی



جناب داودوندی برادر بسیار ارجمند.

چقدر خوشوقت شدم که برنامه خود را برای 1000 روز مدیریت اعلام فرموده اید . ( کلیک کنید: 1000 روز مدیریت کوچکی از مسوولیت شهری  را به من بسپارید)

کاش بجای 87 سال، چهل ساله بودم تا با دل و جان به کمک شما می آمدم

اگر مورد نیاز باشد پنج مجلد کتاب راه سازی که در دانشگاه علم و صنعت و آزاد اسلامی توسط نگارنده تدریس می شد و اکنون جزو کتابهای مرجع جهت دوره فوق لیسانس میباشد خدمتتان تقدیم نمایم .

نزدیکیای عید است خداوند روح حمید ایزد پناه (صفای لرستانی را شادمان سازد شعری به لهجه لری برای من از پاریس فرستاد و یادی هم از بروجرد در آن نموده است . خدمتتان تقدیم میکنم .خود من هم بعضی واژه های آنرا نفهمیدم .

جم بخور د جا وریس تا که هواری بکنیم .

هم سفر واکله باد فکر بهاری بکنیم

بخت پائیز بسوزه که بلگم وبارم نکن

فکر پائیز گرته بی بلگ وباری بکنیم

زمسون و غم دباری چی بگم و کجا روم

زمسونه خار پای غم دباری بکنیم

تو چ خنت چی لیسک افتو بهاره گل مه

کاش چی افتو بهار بود که کاری بکنیم

تش دجونیم سی تو نه بی هم زوونی تا چنی

بیا تا وارد یک شوری و شادی بکنیم

یاد نوروز و بهارون . و (صفا ) و بروجرد

جم بخور د جا وری تا که هواری بکنیم


امریکا - فینکس اریزونا

 منوچهر احتشامی




طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: نامه مهندس منوچهر احتشامی چهره بروجردی و ماندگار راهسازی کشور به فرهاد داودوندی، مهندس منوچهر احتشامی، منوچهر احتشامی، فرهاد داودوندی، مهندس منوچهر احتشامی چهره بروجردی و ماندگار راهسازی کشور، احتشامی،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی

ایستگاه صلواتی روی صحنه رفت

نمایش خیابانی «ایستگاه صلواتی» از بروجرد در دوازدهمین جشنواره تئاتر سراسری بسیج روی صحنه رفت.

به گزارش سفیر افلاک، سیدحسام الدین شریعتمداری کارگردان و نویسنده نمایش خیابانی «ایستگاه صلواتی» که از شهرستان بروجرد به مرحله پایانی دوازدهمین جشنواره سراسری تئاتر بسیج راه یافت، اظهار داشت: روز گذشته دو اجرا داشتیم که یکی در محوطه پلاتو آفتاب شهر بندرعباس برای داوران و دیگری اجرای عمومی برای مردم درمنطقه تازیان بالا در حدود 40 کیلومتری بندرعباس بود که با استقبال بسیار خوبی مواجه شد.

 

وی افزود: ما در جشنواره های زیادی شرکت کردیم اما در این جشنواره هم فضا و امکانات و هم مهمان نوازی بسیار خوب است.

 

کارگردان نمایش «ایستگاه صلواتی» با بیان اینکه نازیلا گلابیان و سیدحسام الدین شریعتمداری بازیگران این نمایش هستند، ادامه داد: سیدحسین شریعتمداری مشاور نمایش و یاسمن گلابیان منشی صحنه این نمایش هستند.


منبع خبر: منار




طبقه بندی: هنری، 
برچسب ها: ایستگاه صلواتی روی صحنه رفت، سیدحسام الدین شریعتمداری، نازیلا گلابیان، یاسمن گلابیان، ایستگاه صلواتی،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


دانش آموزان پایه اول دبستان آزادگان

 به یاری پرندگان شتافتند



دانش آموزان پایه اول دبستان آزادگان بروجرد در حرکتی زیبا با نصب ظرف های پلاستیکی پر از دانه به شاخه‌ها ی درختان مدرسه، با حیوانات مهربان باشیم را به نمایش گذاشتند.




طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: دانش آموزان پایه اول دبستان آزادگان به یاری پرندگان شتافتند، دبستان آزادگان بروجرد،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی

امدادگران هلال احمر بروجرد

 2 نفر را از مرگ حتمی نجات دادند


رئیس جمعیت هلال احمر بروجرد گفت: امدادگران این جمعیت چهارشنبه شب 2 نفر را که در منطقه دودادنگه جاده قپانوری گرفتار کولاک شده بودند از مرگ حتمی نجات دادند.

محمد کرمی در گفت و گو با ایرنا افزود: در پی اعلام مرکز کنترل جمعیت هلال احمر لرستان مبنی بر گرفتار شدن 2 نفر در یک خودروی پراید در منطقه دودانگه تیم نجاتگران پایگاه امداد و نجات زالیان وارد عمل شد.

به گفته وی جستجو برای پیدا کردن خودروی پراید و 2 سرنشین آن 2 ساعت به طول انجامید و سرانجام امدادگران با تلاش فراوان در جاده روستای قپانوری آنان را یافته و نجات دادند.

به گزارش ایرنا طی چند روز گذشته در اثر بارش سنگین برف در شهرستان بروجرد امدادگران هلال احمر به 920 مسافر در راه مانده امداد رسانی کردند.





طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: امدادگران هلال احمر بروجرد 2 نفر را از مرگ حتمی نجات دادند، رئیس جمعیت هلال احمر بروجرد، محمد کرمی، فرهاد داودوندی، هلال احمر بروجرد،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی
این تیم محبوب در خطر است

فیفا خواستار اجرای تنبیهات باشگاه تراکتورسازی در مورد پرونده های بدهی و بازی کردن بازیکنان غیرقانونی در 4 بازی ابتدای نیم فصل دوم شده است.

فدراسیون جهانی فوتبال خواستار اجرای تنبیهات لازم در مورد باشگاه تراکتورسازی در مورد پرونده های بدهی و البته بازی کردن بازیکنان غیرقانونی در 4 بازی ابتدای نیم فصل دوم شده است.

به گزارش عصرایران ، باشگاه تراکتورسازی با اینکه به خاطر عدم بدهی بازیکنان و مربی خارجی اش توسط کمیته انضباطی فیفا محروم شده بود اما در نقل و انتقالات زمستانی امیدعالیشاه، احمدنوراللهی و هاشم بیگ زاده را جذب و از آنها استفاده کرد. حالا شنیده می شود فیفا در جواب نامه ای که فدراسیون فوتبال جهت کسب تکلیف به این فدراسیون فرستاده ، جواب داده که جریمه های لازم تراکتورسازی اعمال و به فیفا اعلام شود.

براساس اخبار شنیده شده ، فدراسیون فوتبال نزدیک به دو هفته قبل ماجرای استفاده از 3 بازیکن محروم تراکتورسازی در جریان مسابقات لیگ برتر را به فیفا اطلاع داده بود. در اصل فدراسیون فوتبال مانند تراکتورسازی دچار تخلف شده بود و با این نامه نگاری قصد اثبات حسن نیت به فیفا را داشت.

فدراسیون فوتبال در نامه اش توضیح داده که نه فدراسیون و نه باشگاه تراکتورسازی از محرومیت باخبر نبوده اند و به همین دلیل از بازیکنان استفاده شده است. اما جواب فیفا این طور بوده که در مورد تراکتورسازی قانون اجرا شود و نحوه اجرای قانون به فیفا اعلام شود.

قانون در مورد بازی های تراکتورسازی در 4 هفته ابتدایی نیم فصل کاملا شفاف است. قرمزپوشان تبریز در 4 هفته ابتدایی دو پیروزی و دو تساوی به دست آورده اند. این به معنی کسب 8 امتیاز از دیدارهایی است که با حضور بازیکنان غیرقانونی انجام شده است. قانون در این مورد رای به نتیجه 3-0 در دیدارهایی می دهد که دران از بازیکنان غیرقانونی استفاده شده. این یعنی فقط در مورد استفاده از امید عالیشاه و نوراللهی 8 امتیاز از تراکتورسازی کسر می شود. این 8 امتیاز فقط بابت نامه فیفاست اما موضوع از این گسترده تر است.

بر اساس شنیده ها کسر امتیاز به این 8 امتیاز محدود نمی شود و 6 امتیاز دیگر بابت تاخیر در پرداخت گریبان تراکتورسازی را می گیرد و البته از آنجایی که هنوز بدهی میلیاردی تراکتورسازی پرداخت نشده امکان سقوط به دسته پایین تر هم وجود دارد.

یعنی اگر تراکتورسازی در ادامه جریمه های نقدی و امتیازی اش بدهی به مربی اش را پرداخت نکند خطر سقوط به دسته اول لیگ آزادگان را هم باید به جان بخرد اتفاقی که به مثابه یک شوک به تراکتورسازی و فوتبال ایران است. ظاهرا فدراسیون جهانی فوتبال در نامه ای دیگر به فدراسیون فوتبال ایران ، تهدید کرده که اگر احکام انضباطی اجرا نشود تیم های ملی ایران از حضور در مسابقات جهانی منع می شوند.

البته هنوز هیچ چیز نهایی نشده و باید منتظر ماند و دید سرانجام این باشگاه محبوب چه خواهد شد.




طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: تراکتور سازی، تیم فوتبال تراکتور سازی، فوتبال،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی





مبلغ 2.500.000 ریال

 تقدیمی بیننده گرامی بنام" گمنام"

 به خانواده مبتلا به تومور مغزی اهدا شد


طی چند روز گذشته بیننده گرامی بنام" گمنام" مبالغی به حساب اینجانب واریز کرده بود و تاکید داشتند که  مبلغ 2.500.000 ریال برای خانواده مبتلا به تومور مغزی هزینه شود .

این مبلغ  طی یک فقره چک به این خانواده نیازمند تقدیم  شد.

برای این بیننده گرامی و خیر و خانواده  محترم شان صمیمانه آرزوی موفقیت روز افزون داریم



@@@@@@@@@

 


گاهی خدا

با دست تو دست دیگر بندگانش را میگیرد.

با زبان تو گره از كار بنده ای باز میكند.

وقتی دستی را به یاری میگیری،

بدان كه در آن زمان دست دیگر تو در دست خداست


تمامی خیرین عزیزی که مایلند در امر خدا پسندانه کمک به "  خانواده مبتلا به تومور مغزی"  آستین همت را بالا بزنند می توانند

کمک های هر چند اندک مادی خود را به حساب  کارت بانک تجارت  شماره :


  5859831008771817

 بنام فرهاد داودوندی واریز کرده و پیامک ارسال مبلغ خود را نیز به شماره تماس 09161622595  ارسال نمایند.


مثل الذین ینفقون اموالهم فی سبیل الله کمثل حبة انبتت‏ سبع سنابل فی کل ‏سنبلة ماة حبة و الله یضاعف لمن یشاء و الله واسع علیم (بقره،261(


کسانی که اموال خود را در راه خدا«انفاق‏»می‏کنند،همانند بذری هستند که هفت‏ خوشه برویاند که در هر خوشه یکصد دانه باشد و خداوند آن را برای هر کس بخواهد(وشایستگی داشته باشد)،دو یا چند برابر می‏کند و خدا(از نظر قدرت و رحمت)وسیع و(به همه‏ چیز)داناست






طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: مبلغ 2.500.000 ریال تقدیمی بیننده" گمنام" به خانواده مبتلا به تومور مغزی اهدا شد، خانواده مبتلا به تومور مغزی، تومور مغزی، فاطمه، کمال، سرطان، خانواده سرطانی،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


تکیه تیم شنای بروجرد

بر سکوی اول مسابقات چندجانبه دورود


در رقابت‌های چندجانبه  که در مورخ ۲۸ بهمن ماه و باحضور ۶۰ شناگر در استخر صنایع دفاع درود برگزار گردید تیم شنای بروجرد در سکوی نخست قرار گرفت و تیم های شنای الیگودرز و دورود در سکوهای دوم و سوم قرارگرفتند.

 شایان ذکر است تیم شنای بروجرد جهت شرکت در رقابت‌های کشوری مشغول آماده سازی میباشد.

روابط‌ عمومی هیات شنا،شیرجه و واترپلوی شهرستان بروجرد





طبقه بندی: روابط عمومی هیات شنا، شیرجه و واترپلو شهرستان بروجرد، 
برچسب ها: شنا، هیات شنا شیرجه و واترپلوی شهرستان بروجرد،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی
تصاویر برف روستای جعفرآباد







طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: تصاویر برف روستای جعفرآباد، برف، روستای جعفر آباد،  
نوشته شده در تاریخ جمعه 29 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


مدیر مسوول "پایگاه خبری یافته" لرستان

 در سوگ از دست دادن مادر نشست


دوست و برادر عزیز

جناب آقای عبدالرضا قاسمی

مدیر مسئول پایگاه خبری یافته

ما را در غم از دست دادن مادر گرامی تان شریک بدانید، از خداوند مهربان برای آن مرحوم علو درجات و برای بازماندگان صبر آرزو داریم.

بروجرد:

 حاج مهدی باقری، جمشید تقسیمی، امیر فرزامی، عباس خردمند، اکبر مرادی، محمد مفید، فرشاد علی یاری، رضا هدایتی، ناصر پور، محمد حسین رحمانی، علی حسین عزیزی، سید کمال الدین حسینی، محمد کاوند، سید رضا کوچکی، علی صالح نیا، حجت الله پاکنهاد، محمد عسگری، حمید نظامی، محسن روزبهانی، مهدی یاری، محسن مرادی، حسین نیک ضمیر، حسین زنده دلی، مهدی میرزایی،  اصغر مرآت، جعفر غلامی،  محمد گودرزی( الف.فرهیخته)، امین مطیعی، مجتبی چگنی، آرش کردی، شیرزاد داودوندی، رضا ایاز، سید احمد خوشبین،داود پهلوان، علیرضا سلیمانی، علیرضا شریفی، افشین جنانی، مهران لطیفی،آرمین فیاضی فر، مهدی اسلام زاده، مهدی گودرزی،عزت الله تقوایی، محسن مهربان، امین عباسیان، حسین ابوالفتحی، ایمان فرید زاده، علی حجتی،  پویا مرآت، مهدی بیرانوند( روژمان)،  امیر مهدی غلامی، پوریا مهدوی مقدم، فرهاد داودوندی




طبقه بندی: نشریات، 
برچسب ها: مدیر مسوول "پایگاه خبری یافته" لرستان در سوگ از دست دادن مادر نشست، عبدالرضا قاسمی، پایگاه خبری یافته، تسلیت، یافته لرستان،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی
سالگرد شهید پاسدار حاج مهدی فطرس

جمعه 10 صبح بهشت شهدا







طبقه بندی: بسیج ورزش و هنرمندان و کارمندی و کارگری بروجرد، 
برچسب ها: سالگرد شهید پاسدار حاج مهدی فطرس، شهید، بهشت شهدا،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی

برف زمین را پوشانده


به یاری حیوانات وحشی بشتابیم

کمپین حمایت از حیوانات وحشی

بخاطر بارش برف ..این موهبت الهی..که تمام زمین ها را سفید پوش کرده است.

حیوانات گیاه خوار و گوشت خوار را دچار مشکل کرده است.

اگر سبزی کاهو هویج و...

و یا استخوان یا گوشت های غیر مصرفی داریم..در کنار جاده ها بریزیم..

تا جان این حیوانات ..در خطر نباشد.





طبقه بندی: نقدهای ورزشی اجتماعی، 
برچسب ها: برف زمین را پوشانده به یاری حیوانات وحشی بشتابیم، برف، غذا برای حیوانات،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی
 پاول پوشکین مدیرکل شرکت فضایی «کاسموس کورس» روسیه برنامه اعزام گردشگر به فضا با هزینه تقریبی 250 هزار دلار برای هر نفر را اعلام کرد.

به گزارش ایرنا، گردشگرانی که هم اکنون در نوبت هستند و باید آزمایش لازم سلامت سنجی را انجام دهند و تاب آوری شرایط فضایی را داشته باشند تا ارتفاع حدود 100 کیلومتر پرواز خواهند کرد.

پوشکین در مصاحبه با خبرگزاری اسپوتنیک روسیه که روز پنجشنبه انتشار یافت، اعلام کرد: گردشگران تا سطح فضای زیر مدار زمین پرواز خواهند کرد. آنان پیش از آغاز عملیات قراردادی را امضا می کنند که در آن تاکید شده است، در صورت آسیب دیدن در پرواز فضایی حق طرح هیچ ادعایی را ندارند. 

وی ادامه داد: شهروندان روسی حاضرند برای این سفر از 200 تا 250 هزار دلار پرداخت کنند و شماری نیز ثبت نام کرده اند که دو نفر بی صبرانه منتظر انجام معاینات پزشکی هستند. اجازه پرواز هم فقط پس از انجام معاینات سه روزه و صدور گواهی پزشکی صادر خواهد شد. 
تعیین توان گردشگر فضایی برای تحمل شرایط سفر و دوره کسب آمادگی پرواز در پایگاه فضایی دو شرط نخست اجرای این برنامه برای هر فرد متقاضی است.

براساس اطلاعات اعلام شده از این برنامه که هنوز زمان اجرای آن مشخص نشده است، سفینه چند بار مصرف زیرمداری ساخته شده با سرمایه بخش خصوصی تا سطح پرواز یوری گاگارین (100 کیلومتری فراز زمین) می رود.

شرکت کنندگان در قالب گروه شش نفره گردشگری فضایی حاضر در پروژه پس از گذراندن موفق دوره آمادگی سه روزه می توانند در یک پرواز 15 دقیقه ای حضور یابند و هر یک نیز شش دقیقه آزادانه داخل کابین های 20 متر مربعی فضاپیما بی وزنی را تجربه کنند.

گردشگری فضایی به عنوان یکی از شاخه های نوپای این صنعت در حال شکل گیری است که نخستین موارد آن در آمریکا به صورت محدود و نه تجاری اجرا شده است.

انتظار می رود، این عرصه به یکی از پرسودترین و جذاب ترین فعالیت های اقتصادی فضایی تبدیل شود، زیرا شمار زیادی از سرمایه داران و همچنین علاقه مندان به ماجراجویی خواستار این تجربه نو هستند.

در افق دور این صنعت، ساخت مراکز گردشگری فضایی، ایستگاههای غیرتحقیقاتی و حتی شهرک در ماه نیز ممکن ارزیابی شده است.

براساس گزارش های انتشار یافته، هزینه اجرای چنین طرح هایی هنگفت است، ولی شرکت های خصوصی زیادی حاضر به سرمایه گذاری در این بخش هستند.
منبع: ایرنا





طبقه بندی: نجوم و ستاره شناسی، 
برچسب ها: هزینه 15دقیقه سفر به فضا چقدر است؟، فضا، انجمن نجوم بروجرد، فرهاد داودوندی، امیر پالیزوان، ناصر نیرومندی،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی


حاج احمد گودرزیان معاون فرماندار بروجرد
:

بروجرد با کمبود تجهیزات برف روبی مواجه است

معاون سیاسی اجتماعی فرمانداری بروجرد گفت: این شهرستان به هنگام بارش برف با کمبود ماشین آلات برف روبی مواجه است.

احمد گودرزیان درگفت و گو با ایرنا افزود: با توجه به اینکه شهرستان بروجرد در منطقه سردسیر قرار گرفته و دارای محورهای ترانزیتی و گردنه های برف گیر است وجود یک دستگاه بلدوزر و پنج دستگاه ماشین برف روب راهداری پاسخگوی نیاز این شهرستان نبوده و در اغلب مواقع این کمبود با حمایت بخش خصوصی و استفاده از ماشین های برف روب شهرداری جبران می شود.

وی اظهار داشت: این شهرستان دارای سه محور مهم بروجرد -اراک، بروجرد - خرم آباد و بروجرد- ملایر است که هرسه از محورهای پر تردد و ترانزیتی کشور بوده و مسدود بودن آنها به هنگام بارش برف مشکلاتی را ایجاد می کند.
معاون سیاسی اجتماعی فرمانداری بروجرد میزان بارش برف دو روز گذشته در گردنه های این شهرستان را حدود ۹۰ سانتیمتر عنوان کرد.

گودرزیان افزود: کمبود امکانات و ماشین آلات برف روب موجب شده تا هنگام بارش شدید برف و یخبندان اولویت بازگشایی با محورهای اصلی باشد و محورهای روستایی که در مجموع 185 روستا بابیش از 100 هزار تن جمعیت در اولویت دوم قرار گیرد.

وی تامین سه دستگاه بلدوزر ، گریدر و لودر را دراین شهرستان ضروری دانست و گفت: باید به منظور تسهیل و تسریع درکاربرف روبی محورهای روستایی و اصلی قبل ازبارش برف با بخش خصوصی قراراد تنظیم تا هنگام بروز مشکل بلافاصله وارد عمل شوند.

شهرستان بروجرد دارای 100کیلومتر راه اصلی و 540 کیلومتر راه فرعی روستایی است.





طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: حاج احمد گودرزیان معاون فرماندار بروجرد، احمد گودرزیان، برف روبی، برف،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی






از هفته آینده

رقابت شدید بین 6 بانک در بروجرد


مسابقات فوتسال بین بانکها از هفته آینده باحضور شش تیم ازهفته آینده زیر نظر واحد فوتسال برگزار میشود


تیمهای شرکت کننده بانکهای مسکن.ملی.صادرات.کشاورزی.اقتصادنوین.کوثر


عکس های جلسه قرعه کشی در سایت فرهاد 90





طبقه بندی: روابط عمومی واحد فوتسال بروجرد ، 
برچسب ها: رقابت شدید بین 6 بانک در بروجرد، بانک مسکن، بانک ملی، بانک صادرات، بانک کشاورزی، بانک اقتصادنوین، بانک کوثر،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی

موفقیت نشریه راستان بروجرد در کشور

با دکتر فرشاد علی یاری و دکتر حجت اله غ منیری


 تالار وحدت سه شنبه 26 بهمن ماه همایش رسانه وایثار

در نخستین جشنواره ایثار و رسانه نشریه پیام راستان بروجرد به عنوان رسانه برتر شناخته شد

به گزارش خبرگزاری فارس از بروجرد، نشریه پیام راستان از شهرستان بروجرد با مدیر مسوولی فرشاد علی یاری و سردبیری حجت‎اله غ منیری در نخستین جشنواره ایثار و رسانه جزو رسانه‎های برتر کشور شناخته شد.

مدیر مسوول نشریه پیام راستان بروجرد در گفت‎وگو با خبرنگار فارس در این باره گفت: به منظور شرکت در نخستین جشنواره ایثار و رسانه، ویژه‎نامه‌ای ویژه در رابطه با فرهنگ ایثار از نویسندگان متفاوت به جشنواره ارایه دادیم.

فرشاد علی یاری افزود: پس از داوری و ارزیابی توسط مسؤولان این جشنواره کشوری، نشریه پیام راستان از بین قریب به چهار هزار اثر به عنوان یکی از رسانه‎های برتر شناخته شده است.

وی با اشاره به اینکه نشریه پیام راستان به صورت فصلنامه و با رویکرد مطالعات میان رشته‎ای در حوزه علوم انسانی و با گستره کشوری منتشر می‎شود، خاطر نشان کرد: با انتشار ویژه نامه‎ای در تیراژ یک هزار نسخه‎ای در زمینه فرهنگ ایثار و فداکاری، نشریه پیام راستان در نخستین جشنواره ایثار و رسانه پذیرفته شد.





طبقه بندی: نشریات، 
برچسب ها: فرشاد علی یاری، نشریه راستان، حجت اله غ منیری، موفقیت نشریه راستان بروجرد در کشور با دکتر فرشاد علی یاری و دکتر حجت اله غ منیری،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی

انسان برای ادامه بقای خود به آب نیاز دارد، چرا که به حفظ سطوح مناسب فشار خون و هیدراتاسیون کمک می کند. هر سلولی در بدن انسان برای ارائه عملکرد درست نیازمند آب است و از این رو، تامین آب بدن از اهمیت ویژه ای در تمام طول زندگی برخوردار می شود.

برای کنترل فشار خون خود آب بنوشید!

به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "نو هلث ادوایزر"، بسیاری از مردم بر این باورند که ارتباطی بین آب و فشار خون وجود دارد و امکان کاهش فشار خون از طریق نوشیدن آب وجود دارد. آیا به واقع این گونه است؟ در ادامه بیشتر به این موضوع می پردازیم.

آیا نوشیدن آب فشار خون را کاهش می دهد؟

پاسخ مثبت است. برای این که فشار خون خود را در سطح عادی نگه دارید باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید. هنگامی که میزان مصرف آب کم باشد، فشار خون بالا می رود. این به دلیل آن رخ می دهد که بدن در تلاش است امنیت آب موجود را با حفظ سدیم تامین کند و سدیم ارتباط مستقیم با فشار خون بالا دارد.

افزون بر این، هنگامی که دچار کم آبی می شوید، بدن به تدریج برخی بسترهای مویرگی مشخص را می بندد، که به نوبه خود افزایش فشار در شریان ها و مویرگ ها را در پی دارد. این شرایط نیز افزایش فشار خون را موجب می شود. از این رو، نوشیدن آب برای کاهش فشار خون به صورت طبیعی منطقی است.

چگونگی کاهش فشار خون از طریق نوشیدن آب

ارتباطی مثبت بین آب و فشار خون وجود دارد، اما باید با چگونگی افزایش مصرف آب برای کسب نتایج خوب آشنا باشید. از جمله نکاتی که باید مد نظر قرار دهید می توان به موارد زیر اشاره کرد:

روزانه هشت لیوان آب بنوشید. اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، ممکن است قصد داشته باشید آب بیشتری بنوشید، اما پیش از این کار باید با پزشک خود مشورت کنید.

از نوشیدن بیش از اندازه آب پرهیز کنید. افزایش ناگهانی مصرف آب می تواند عوارض متعددی را به همراه داشته باشد. افزایش مصرف آب را به شیوه ای آرام و سیستماتیک به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

هنگامی که ورزش می کنید نوشیدن آب را فراموش نکنید. پیش، حین و پس از ورزش باید آب مورد نیاز بدن را تامین کنید.

روش های دیگر برای کمک به کاهش فشار خون

نوشیدن آب یک روش طبیعی برای کنترل فشار خون است، اما شما می توانید روش های دیگری را نیز برای این کار مد نظر قرار دهید.

وزن خود را مدیریت کنید

اگر اضافه وزن دارید یا چاق هستید، کاهش کیلوهای اضافه تاثیر مستقیم بر کاهش فشار خون خواهد داشت. با کاهش تنها 10 پوند (4.5 کیلوگرم) از وزن خود شاهد تغییرات چشمگیر در فشار خون خواهید بود.

به طور همزمان، شما باید همواره به اندازه دور کمر خود توجه داشته باشید، زیرا چربی بیش از اندازه در این ناحیه ممکن است در نهایت به فشار خون بالا منجر شود. مردان نباید اجازه دهند دور کمرشان از 40 اینچ (101.6 سانتیمتر) بیشتر شود و بانوان باید آن را زیر 35 اینچ (90 سانتیمتر) نگه دارند تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد.

ورزش را فراموش نکنید

شما باید هر روز ورزش کنید، حتی اگر یک پیاده روی 30 دقیقه ای با سرعت متوسط انجام دهید. ورزش کردن در چند روز از هفته نیز بهتر از آن است که اصلا هیچ کاری انجام ندهید. تنها با پیاده روی می توانید فشار خون خود را 4-9 mmHg کاهش دهید.

همچنین، ورزش می تواند به پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالای تمام عیار زمانی که فشار خون شما اندکی بالا است، کمک کند. زمانی که به فشار خون بالا مبتلا هستید نیز ورزش منظم مفید است زیرا به کاهش فشار خون به سطوح امن‌تر کمک می کند. هر فعالیتی مانند پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، و حتی تمرینات قدرتی می توانند کمک حال شما باشند.

به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید

شما باید یک رژیم غذایی متعادل را دنبال کنید تا خطر ابتلا به فشار خون بالا کاهش یابد. سبزیجات و میوه های تازه را در رژیم غذایی خود جای دهید و مصرف چربی های اشباع شده و کلسترول را برای حفظ سلامت دستگاه قلبی عروقی محدود کنید. شما باید پتاسیم بیشتری را از رژیم غذایی خود دریافت کنید، زیرا به گشاد شدن رگ های خونی و کاهش فشار خون کمک می کند.

مصرف سدیم را محدود کنید

سدیم می تواند تاثیر چشمگیری بر فشار خون داشته باشد. حتی کاهش اندک در مصرف سدیم می تواند کاهش فشار خون تا 2-8 mmHg را به همراه داشته باشد. در حالت ایده آل، شما نباید بیش از 2,300 میلی گرم سدیم در روز مصرف کنید. افرادی که حساسیت بیشتری به نمک دارند باید این میزان را کمتر از 1,500 میلی گرم در روز حفظ کنند. در همین راستا، محدود کردن مصرف مواد غذایی فرآوری شده و پرهیز از افزودن نمک به غذا توصیه می شود. تنها یک قاشق چایخوری نمک می تواند 2,300 میلی گرم سدیم را تامین کند.

مصرف الکل را کنار بگذارید

برای کاهش فشار خون بهتر است مصرف الکل را متوقف کنید، زیرا این کار می تواند به کاهش فشار خون به میزان 2-4 mmHg کمک کند.

سیگار کشیدن را ترک کنید

اگر تاکنون این کار را نکرده اید، برای کاهش فشار خون خود باید هرچه سریع‌تر سیگار را ترک کنید. اگر قادر به ترک سیگار نباشید، توانایی زیر کنترل گرفتن فشار خون خود را نیز نخواهید داشت. هر زمان که سیگار می کشید، فشار خون برای چندین دقیقه افزایش می یابد. این شرایط می تواند بر شریان ها و رگ های خونی تاثیرگذار باشد و به عوارض قلبی عروقی منجر شود.

استرس را مدیریت کنید

همان گونه که آب و فشار خون با یکدیگر ارتباط دارند، استرس و فشار خون نیز با هم پیوند خورده اند. اگر توانایی مدیریت و درمان استرس مزمن را نداشته باشید، این شرایط می تواند در نهایت به فشار خون بالا منجر شود. حتی استرس گاه به گاه نیز می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد.

برای مدیریت استرس، شما باید انتظارات خود را تغییر دهید تا از ناامیدی جلوگیری شود. محرک های استرس خود را شناسایی کنید و از آنها تا حد امکان پرهیز کنید. تکنیک های کسب آرامش و ورزش هایی مانند یوگا را برای آرامش اعصاب خود مد نظر قرار دهید.






طبقه بندی: اجتماعی، 
برچسب ها: برای کنترل فشار خون خود آب بنوشید!، آب، نوشیدن آب،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی
انتصاب مهندس فرهاد یوسفی

به سمت عضو هیات رئیسه انجمن های ورزشی بروجرد






طبقه بندی: ورزشی، 
برچسب ها: انتصاب مهندس فرهاد یوسفی به سمت عضو هیات رئیسه انجمن های ورزشی بروجرد، فرهاد یوسفی، هیات رئیسه انجمن های ورزشی بروجرد،  
نوشته شده در تاریخ پنجشنبه 28 بهمن 1395 توسط فرهاد داودوندی
تمامی حقوق این وبلاگ محفوظ است | طراحی : پیچک
فال حافظ